WenDo
"Najczęstszym sposobem, w jaki ludzie pozbawiają się własnej siły jest przekonanie, że nie mają żadnej"
Alice Walker
Czym jest WenDo?
WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet” (od angielskiego „women” i japońskiego „-dō”). Jest to metoda opracowana przez kobiety i dla kobiet, która łączy elementy asertywności, samoobrony psychicznej i fizycznej. Podczas warsztatów kobiety i dziewczęta uczą się jak skutecznie dbać o siebie, jak reagować na różne formy przekraczania swoich granic, na przemoc psychiczną i fizyczną. Celem WenDo jest zatem wzmacnianie w uczestniczkach poczucia pewności siebie, własnej wartości i sprawczości oraz dostarczenie im konkretnych narzędzi z zakresu komunikacji i samoobrony, które pomogą im budować bezpieczne relacje z innymi ludźmi.
Metodologia
FILARY METODY WENDO
Budowanie pewności siebie
• dialog wewnętrzny: co mnie wzmacnia, co mnie osłabia • praca z przekonaniami na temat własnej siły • podejmowanie świadomych decyzji
Asertywność
• rozwój świadomości swoich potrzeb • skuteczna i spójna asertywna komunikacja • zwiększanie samoświadomości własnych granic • reagowanie na sytuacje przekraczania granic, dyskryminację, molestowanie
Samoobrona
• zwiększanie świadomości własnego ciała • świadome kierowanie oddechem i głosem • techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki) • symulacje sytuacji zagrożenia
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapraszamy na stronę metody WenDo!
działania
Jak możemy Cię wesprzeć?
Sprawdź, co najlepiej odpowiada na Twoje potrzeby
W WenDo mogą brać udział dziewczynki od 7 roku życia i nastolatki (w grupach wiekowych). Program konkretnego warsztatu dopasowany jest do wieku rozwojowego uczestniczek.
Takie warsztaty mogą odbywać się w szkole (za zgodą rodziców lub pełnoletnich uczennic) lub w ośrodkach kultury, organizacjach pozarządowych itp.
WenDo dla kobiet bez ograniczeń wiekowych. W warsztatach mogą brać udział osoby o różnych sprawnościach (o ile nie ma przeciwwskazań medycznych). Zajęcia mogą być organizowane w ramach projektów pozarządowych i samorządowych działań antyprzemocowych dla określonych grup, a także odpłatnie lub nieodpłatnie w otwartym naborze.
Warsztaty skierowane na wzmacnianie pewności siebie oraz kształtowanie kompetencji obrony własnych granic (psychicznych i fizycznych), w szczególności przydatne osobom, które w swojej pracy zawodowej lub działalności społecznej często spotykają się z takimi naruszeniami.
Chcesz się dowiedzieć, jak może skorzystać Twoja szkoła?
Pobierz naszą ofertę dla szkół i placówek!
Pobieram ofertę dla szkół!Nasza ekspertka
Agnieszka Biela
psycholożka, trenerka treningu interpersonalnego, certyfikowana trenerka WenDo. Współautorka antyprzemocowej metody pracy z chłopakami SZTAMA. Kompetencje trenerskie łączy z wieloletnim doświadczeniem we współpracy z organizacjami antyprzemocowymi w całej Polsce, a także na skalę międzynarodową.
CO MNIE WYRÓŻNIA?
Do pracy metodą WenDo włączam elementy podejścia humanistyczno-doświadczeniowego oraz ACT (terapii akceptacji i zaangażowania). Stawiam nie tyle na zrealizowanie określonych ćwiczeń, co na dostarczenie uczestniczkom wzmacniającego doświadczenia – bycia w swoim ciele, sprawczości, bycia w grupie. Pracuję ze wszystkimi grupami wiekowymi.
CZYM JEST DLA MNIE WENDO?
WenDo to dla mnie przede wszystkim spotkanie w grupie kobiet, oparte na wzajemnym wspieraniu się i rozwijaniu. Moja rola to bycie nawigatorką, który pomaga uczestniczkom znaleźć swoje „punkty wzmocnień”, pogłębić wiedzę o własnym ciele, potrzebach, sposobie komunikowania się. Wspieram uczestniczki w ich autonomii i tworzę dla nich przestrzeń do próbowania nowych umiejętności na miarę ich potrzeb i możliwości.
OPINIE
Co mówią osoby, które skorzystały?
