WenDo

"Najczęstszym sposobem, w jaki ludzie pozbawiają się własnej siły jest przekonanie, że nie mają żadnej"

Alice Walker

Czym jest WenDo?

WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet” (od angielskiego „women” i japońskiego „-dō”). Jest to metoda opracowana przez kobiety i dla kobiet, która łączy elementy asertywności, samoobrony psychicznej i fizycznej. Podczas warsztatów kobiety i dziewczęta uczą się jak skutecznie dbać o siebie, jak reagować na różne formy przekraczania swoich granic, na przemoc psychiczną i fizyczną. Celem WenDo jest zatem wzmacnianie w uczestniczkach poczucia pewności siebie, własnej wartości i sprawczości oraz dostarczenie im konkretnych narzędzi z zakresu komunikacji i samoobrony, które pomogą im budować bezpieczne relacje z innymi ludźmi.

WenDo_logo

Metodologia

FILARY METODY WENDO

Budowanie pewności siebie

• dialog wewnętrzny: co mnie wzmacnia, co mnie osłabia • praca z przekonaniami na temat własnej siły • podejmowanie świadomych decyzji

Asertywność

• rozwój świadomości swoich potrzeb • skuteczna i spójna asertywna komunikacja • zwiększanie samoświadomości własnych granic • reagowanie na sytuacje przekraczania granic, dyskryminację, molestowanie

Samoobrona

• zwiększanie świadomości własnego ciała • świadome kierowanie oddechem i głosem • techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki) • symulacje sytuacji zagrożenia

WenDo_Agnieszka Biela_samoobrona

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zapraszamy na stronę metody WenDo!

działania

Jak możemy Cię wesprzeć?

Sprawdź, co najlepiej odpowiada na Twoje potrzeby

W WenDo mogą brać udział dziewczynki od 7 roku życia i nastolatki (w grupach wiekowych). Program konkretnego warsztatu dopasowany jest do wieku rozwojowego uczestniczek.

Takie warsztaty mogą odbywać się w szkole (za zgodą rodziców lub pełnoletnich uczennic) lub w ośrodkach kultury, organizacjach pozarządowych itp.

WenDo dla kobiet bez ograniczeń wiekowych. W warsztatach mogą brać udział osoby o różnych sprawnościach (o ile nie ma przeciwwskazań medycznych). Zajęcia mogą być organizowane w ramach projektów pozarządowych i samorządowych działań antyprzemocowych dla określonych grup, a także odpłatnie lub nieodpłatnie w otwartym naborze.

Warsztaty skierowane na wzmacnianie pewności siebie oraz kształtowanie kompetencji obrony własnych granic (psychicznych i fizycznych), w szczególności przydatne osobom, które w swojej pracy zawodowej lub działalności społecznej często spotykają się z takimi naruszeniami.

Chcesz się dowiedzieć, jak może skorzystać Twoja szkoła?

Pobierz naszą ofertę  dla szkół i placówek!

Pobieram ofertę dla szkół!

Nasza ekspertka

Agnieszka Biela

psycholożka, trenerka treningu interpersonalnego, certyfikowana trenerka WenDo. Współautorka antyprzemocowej metody pracy z chłopakami SZTAMA. Kompetencje trenerskie łączy z wieloletnim doświadczeniem  we współpracy z organizacjami antyprzemocowymi w całej Polsce, a także na skalę międzynarodową.

CO MNIE WYRÓŻNIA?

Do pracy metodą WenDo włączam elementy podejścia humanistyczno-doświadczeniowego oraz ACT (terapii akceptacji i zaangażowania). Stawiam nie tyle na zrealizowanie określonych ćwiczeń, co na dostarczenie uczestniczkom wzmacniającego doświadczenia – bycia w swoim ciele, sprawczości, bycia w grupie. Pracuję ze wszystkimi grupami wiekowymi.

CZYM JEST DLA MNIE WENDO?

WenDo to dla mnie przede wszystkim spotkanie w grupie kobiet, oparte na wzajemnym wspieraniu się i rozwijaniu. Moja rola to bycie nawigatorką, który pomaga uczestniczkom znaleźć swoje „punkty wzmocnień”, pogłębić wiedzę o własnym ciele, potrzebach, sposobie komunikowania się. Wspieram uczestniczki w ich autonomii i tworzę dla nich przestrzeń do próbowania nowych umiejętności na miarę ich potrzeb i możliwości.

OPINIE

Co mówią osoby, które skorzystały?

Warsztaty WenDo budują większą pewność siebie, wyrażamy swoje emocje, kobiety pomagają kobietom, czujemy się ważne, zrozumiane, potrzebne.​
Uświadomiłam sobie, że zaufanie do siebie jest ważniejsze niż ocena mojej reakcji jako nadmiarowej.
Dowiedziałam się, że nie trzeba dużej siły, żeby skutecznie się obronić.
Dowiedziałam się, że mogę się bronić walcząc i nie muszę: najważniejsze, żeby to była MOJA DECYZJA.
Kontakt

Napisz do ekspertki

a.biela@owocspotkania.org

Zespół: Agnieszka Biela